A powiesz mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Co do tej odżywki to na razie nie będę tego stosował, a z czasem wpiszę to soczewice w dietę, powiedz mi czy takie warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] - nie wiem jak nazywa się to w Polsce. Są to ustawione w koło urządzenia na różne partie ciała) Nazywa się to trening obwodowy, robi się go w obwodach. Ile powtórzeń, jakie ćwiczenia, co rozumiesz poprzez "partie ciała"? 3.- 15 minut ćwiczeń na platformie wibracyjnej Strata czasu na idiotyczne zabawki. Zamiast dostarczać sobie dziwnych [...]
[...] redukuja spozywanie wody do 4 litrow dziennie i rezygnuja w całości z soli w swej diecie.W ostatnim dniu zawodnicy już nie pija,nie spożywają soli a jedynie jedzenie jakie mogą spożywać opisze pozniej.Cale ten proces jest bardzo prosty i wymaga jedynie zaakceptowania i tolerancji na uczucie wysuszenia w ustach. Innym popularnym sposobem [...]
Są w Polsce jakieś kluby Yiquan poza Warszawą? Poza ośrodkiem warszawskim małą grupę prowadzi autoryzowany instruktor-asystent w Puszczykowie k. Poznania. Obecnie reaktywuje się grupa w Chorzowie. Jeszcze we Wrocławiu instruktor taijiquan wprowadza też elementy yiquan, którego się u nas uczył. Być może działa jeszcze grupa w Częstochowie, która [...]
chetnir pomozemy ale najpierw odpowiedz na te pytania " 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
[...] barami i wszystkim innym (znaczy przysiadow nie robie ). Czyli nie izoluje bica, robie wszystkim, rozwijam ogolna sile i sprawnosc. Moze to i malo kulturystyczne ale jakie przyjemne Tu przechodzimy do drugiej sprawy. Lubie tez cwiczenia PROSTE. Wlasciwie moim zdaniem powinny byc podstawa. Wezmy wioslowanie sztangielka. Czesto widze typow [...]
2x w tygodniu? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
falfaqu - dziękuję za odpowiedz. Problem w tym, że u mnie wahania i spadki t4, t3 są dość mocne. Radziłby Pan wykluczyć w tym wypadku beta alaninę, biorę jej tylko 3g + 5g kreatyny codziennie. W środę mam USG tarczycy, na pewno zaznaczę jakie biore suplementy, może endo coś poradzi. W każdym bądź razie dzięki :)
Witam,czy istnieje coś takiego jak dieta antycellulitowa? Czego unikać? Jakie produkty są zalecane? Czytałam że trzeba odkwasić organizm, a to kłoci mi się z dietą bogatą w białko przy treningu siłowym. Już zgłupiałam. Pomoże ktoś?
Tak, na pewno jakiś nowkon wie lepiej od autorytetów nie tylko naszych polskich ale i zagranicznych jakie przysiady są najzdrowsze. No i badania przeprowadzone przed tym kątem oczywiście kłamią%-) To że Belfort akurat na tym filmie robi częściowe nie znaczy, że są lepsze }:-( Kiedyś czytałem że zazwyczaj fighterzy robią częściowe z mniejszym [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Ja na tej zasadzie testuję Endomondo Premium i chyba sie nie opłaca... Pewnie zależy kto ma jakie cele i na jakim jest poziomie. O trainer road czytałem bardzo dobre opinie, generalnie też mi się podoba tylko nie wiem czy na moim poziomie to nie jest celowanie nomen omen czołgiem do muchy :-) Z drugiej strony w tym momencie mam już wszystko co [...]
[...] ciągnąć dalej trening od Ajazego i jestem sam coraz bardziej ciekawy gdzie mnie to zaprowadzi. Tu od razu rozwiewam wątpliwości - "gdzie" czyli do jakich ciężarów a nie na jakie zawody bo z piwnicy się nie ruszam ;-) Do tego chciałbym jak najczęściej w dni bez siłowni siadać na rower ale z tym to wiem, że będzie różnie. Jest Nowy Rok więc i [...]
Marcin byś zdziwił jakie błędy są palone ,Justyna Kozdryk ( kto nie zna niech wygogluje ) w rozmowie ze mną powiedziała że sędziowie palą nie tylko ruch nogą a i miała przypadek ruchu nadgarstka ,przy ładnym równym torze sztangi ,o wiośle czy nieczystym opuszczeniu już nie wspomnę. W Bydgoszczy zatrzymanie --spalony
[...] się spróbować keto z 5-6 tygodni bo jak nie trzymałem zbilansowanej na 100% to waga nie rosła ale też nie spadała. Z keto weekend przeżyłem więc chyba to pociągnę i zobaczę jakie będą efekty. Pociągnę to do końca listopada, dopóki będę miał urwanie głowy. Później jeśli będzie więcej czasu to wróce do zbilansowanej a jak nie to nie. To są plany [...]
Czołgu to u Ciebie już wieczór :-?%-) skoro każde 5g węgli może mieć znaczenie to zacząłem planować z góry miskę na cały dzień Czołgu, po kilku dniach, zwykle trzy lub cztery, możesz spodziewać się zawrotów głowy w takich sytuacjach jak choćby wstawanie czy nawet szybki obrót głową w bok. Na pewno sam zauważysz wahania nastroju, a jeśli nie to na [...]
UFC on FX 8: Belfort vs. Rockhold in Brazil ! - 18 maja!
